いよいよ来週末に迫った「みやじま国際パワートライアスロン大会」、出場者のみなさんも着々と準備を進めていることと思います。梅雨入りし天気も変わりやすいため、体調管理には十分注意してください。

そこで、レース・ファンライド等で効果的に栄養補給をおこなえる商品をご紹介します。

CARBO shotz（カーボ・ショッツ）を紹介します。

運動中の「ガス欠」を防ぐために、糖質の補給は必要不可欠です。
単糖類（スポーツドリンク・チョコレート・果物等）は、消化吸収が早いためエネルギー源として取り入れやすいのですが、血糖値を上昇させた後で、血糖値が急激に低下する「低血糖状態」に陥ることがあります。

また、多糖類（ご飯・うどん・バナナ）は消化吸収が遅くエネルギー化には時間がかかります。

そこで、注目の糖質「マルトデキストリン」が主成分の「CARBO shotz（カーボ・ショッツ）」です。
多糖類でありながら消化吸収が早く（数分）、しかも軽くて、高エネルギーです。急激に血糖値をあげず低血糖状態を招きません。安定した血糖状態を維持します。

「CARBO shotz（カーボ・ショッツ）」の飲み方を紹介します。（トライアスロンの場合）

・レース３時間前までに食事を済ませておきます。
・レース２時間前にカーボ・ショッツ　２ショッツを200～400mlの水に溶かして飲みます。
・20～30分前に１ショッツを250～300mlの水に溶かして飲みます。
・レース開始後は、スイムトランジットで１ショッツをあらかじめ用意したボトルから飲みます。
・バイク競技中は、20分毎に１ショッツのペースで、水に溶かしたカーボ･ショッツを補給します。
・ランでは、10km毎１ショッツづつを水と一緒に補給します。